Tedd rendbe a hormonjaidat most!

A legtöbb nő gyerekkora óta őriz magában egy képet, két csík egy teszten, egy apró szívhang az ultrahangon, egy pocakban növekvő élet. Ám sokan azt tapasztalják, hogy a valóság másképp alakul. Hónapok, évek telnek el és a várakozás lassan csalódássá, majd kétségbeeséssé változik. A PCOS (policisztás ovárium szindróma) az egyik leggyakoribb oka a meddőségnek, mégis rengeteg nő csak hosszú évek szenvedése után kap diagnózist. Sokan addig azt hiszik, velük van a baj, nem képesek nőként "megfelelni". De a PCOS nem te vagy hanem egy állapot, amit meg lehet érteni, kezelni és egyensúlyba hozni.

Az életmódváltásról sokan úgy beszélnek, mintha egy „kampány” lenne. 30 nap diéta, 2 hét edzés kihívás, egy új év, “új én” fogadalom. A valóság viszont az, hogy a változás nem egy rövid távú projekt, hanem egy új életforma, amit napról napra felépítünk. De miért bukik el olyan sok nő mégis? Miért van az, hogy annyi erőfeszítés, kudarc és újrakezdés után is ugyanazokat a köröket futjuk? A válasz egyszerű, mégis nehéz: mert rendszer nélkül nincs tartós eredmény.

Sok nő már egészen fiatalon megtanulja, hogy a menstruáció fájdalmas. Görcsöl, puffad, kimerül, néha napokra kiesik a megszokott ritmusból, de ezt gyakran úgy kezeljük, mint a női lét velejáróját. „Majd elmúlik”, „mindenkinek fáj”, „ilyen a ciklusom” hangzanak el a mondatok, amelyek mögött sokszor évekig rejtve marad egy komolyabb probléma: az endometriózis. Az endometriózis nem ritka betegség, mégis az egyik legkésőbb diagnosztizált állapot a nők körében. Sok esetben 7–10 év is eltelik az első tünetek megjelenésétől a diagnózisig, miközben a nő fokozatosan hozzászokik ahhoz, hogy fájdalommal él és közben egyre kevesebb energiája marad a mindennapokra.

A Hashimoto betegség ritkán érkezik “hangosan”. Nem egy hirtelen rosszulléttel, nem egy látványos tünettel kezdi, hanem apró, nehezen megfogható változásokkal. Először csak azt érzed, hogy gyakrabban vagy kimerült, nehezebben indulsz reggel, és mintha kevesebb energiád lenne ugyanahhoz az élethez, amit korábban gond nélkül vittél. Később megjelenik a fázékonyság, a lassabb gondolkodás, a hangulatingadozás, majd egyszer csak a testsúlyod is megváltozik, sokszor minden látható ok nélkül. Sok nő ilyenkor magát hibáztatja. Azt gondolja, biztos stresszesebb lett, biztos nem figyel eléggé, vagy „csak ilyen alkat”. A Hashimoto éppen ezért különösen alattomos: nem tűnik elég konkrétnak ahhoz, hogy az ember komolyan vegye, mégis lassan, folyamatosan rontja az életminőséget.

Sok nő nem úgy jut el a PCOS diagnózisáig, hogy „betegnek” érzi magát. Inkább úgy, hogy hosszú ideje nem érti, miért nem működik a teste úgy, ahogy korábban, vagy ahogy másoknál látja. A menstruáció kiszámíthatatlanná válik, a súly makacsul ragaszkodik, a bőr és a haj megváltozik, az energiaszint pedig ingadozik. Ezek önmagukban még nem tűnnek komoly problémának, együtt viszont folyamatos feszültséget okoznak. A PCOS (policisztás ovárium szindróma) az egyik leggyakoribb hormonális eltérés nőknél, mégis sokan évekig úgy élnek vele, hogy nem tudják, mi köti össze a tüneteket. Gyakran csak akkor kerül szóba, amikor valaki babát szeretne, vagy amikor a tünetek már annyira zavaróak, hogy nem lehet őket tovább elintézni egy vállrándítással.

A haj nem csak haj. A haj a nőiességünk, az identitásunk, az önbizalmunk része. Éppen ezért, amikor a hajszálak egyre nagyobb számban maradnak a fésűben, a zuhanyzóban, vagy a párnán, az nem csupán egy kellemetlen tünet, hanem egy lelki trauma is. Sokan ilyenkor samponokat, szérumokat, vitaminokat próbálnak ki, de hónapok múlva sem látnak változást. Itt jön a felismerés, hogy a probléma nem a hajhagymáknál kezdődik. A hajhullás sokszor a hormonjaid története.

A mai nő egyszerre dolgozik, családot tart össze, nőként próbál helytállni és közben sokszor észre sem veszi a pörgős hétköznapokban, hogy a teste halkan jelez, hogy valami nincs rendben. A PCOS (policisztás ovárium szindróma) manapság az egyik leggyakoribb hormonális probléma a nők körében, amely évről évre többeket érint, különösen a 20-40 éves korosztályban. Mégis sok nő hosszú évekig tanácstalanul küzd a rendszertelen menstruációval, hajhullással, pattanásokkal vagy szőrnövekedéssel, anélkül, hogy tudná, mindez egyetlen hormonális gyökér problémára vezethető vissza.

Hízol, pedig alig eszel? Hideg a kezed, rendszeresen hullik a hajad? A megoldás lehet, hogy nem a kalóriákban vagy a stresszben keresendő, hanem egy apró, pillangó alakú szervben, amit túl sokáig figyelmen kívül hagytunk.

Inzulinrezisztencia tünetei nőknél: Korai jelek, hétköznapi megoldások, valódi egyensúly. Avagy hogyan ismerd fel időben a hormonháztartásod segélykiáltásait és mit tehetsz megelőzésképp nőként.

Reggeli a gép előtt munkában. Zab. A héten már harmadjára, de hónapok óta ezt eszed mégsem fogysz. Unod az egészet. Ovi, suli, munka, háztartás, család, rohanás, mókuskerék. Örökös diéta, amitől éhes vagy és ideges.

A pajzsimirigy alulműködés diéta szerinti étkezés kulcsfontosságú, ha pajzsmirigy alul működéssel küzd valaki. Sok esetben hormonpótlást ír elő a kezelőorvos, de következetes pajzsmirigy étrenddel mi magunk is támogathatjuk a hormonháztartás egyensúlyát.

A kezeletlen inzulinrezisztencia cukorbetegséghez vezethet. Ez viszont már „csak” a jéghegy csúcsa. Ha nem figyelsz a tested jelzéseire, a tüneteidre és az esetleges inzulinrezisztenciádat figyelmen kívül hagyod, számos tünet nehezítheti a mindennapjaidat és a szövődmények kialakulása mellett jelentős életminőség romlás is bekövetkezhet.

A pajzsmirigy alulműködés tünetei arcon szembetűnőek lehetnek, és amennyiben a problémák hátterében valóban a pajzsmirigyhormon elégtelen termelődése áll, a megoldás valódi kulcsát nem a krémekben, kozmetikai kezelésekben találjuk. Ebben az esetben a pajzsmirigy alulműködése kezelése, amire a leginkább fókuszálni kell, hiszen ez okozza az arcon, bőrön megjelenő tüneteket és számos más egyéb panaszt is.

A cukorbetegség és az inzulinrezisztencia (IR) nem egy és ugyanaz, bár a cukorbetegség előszobájának nevezik az inzulinrezisztenciát. De mégis mi a különbség az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség között?

Az inzulinrezisztencia kezelése inzulinrezisztencia étrend betartását igényli, ahol az inzulinrezisztencia diéta alapelveit követve juttatjuk be a szükséges tápanyagokat és kerüljük el azokat, amelyek hátráltatják az IR tüneteinek visszaszorítását.

A pajzsmirigy alulműködés kezelése gyógyszer nélkül magában foglalja, hogy kerülendők az úgynevezett tiltólistás ételek pajzsmirigy alulműködés esetén. De mik ezek a tiltólistás élelmiszerek?

A Hashimoto diétára általában akkor figyelünk fel, ha Hashimoto betegséggel diagnosztizáltak bennünket. Ilyenkor keressük a Hashimoto kezelésének lehetőségeit a gyógyszereken túl. A Hashimoto betegség a pajzsmirigy krónikus gyulladása, melynek következtében a pajzsmirigy hormon termelődése nem megfelelő.

PCOS terhesség alatt – mit tegyünk? Ez a kérdés rengeteg hölgyet foglalkoztat, akárcsak az, mennyi a PCOS teherbeesés aránya? Vagy lehet -e PCOS mellett teherbeesés? Nos a válasz: IGEN.

Hogyan lehetséges a pajzsmirigy alulműködés kezelése gyógyszer nélkül? Fedezd fel az életmódváltás, étrend és stresszkezelés szerepét a tünetek enyhítésében.

Ismerd meg, hogyan támogathatod egészségedet a PCOS diétával! Állítsd helyre a hormonális egyensúlyt, és enyhítsd a tüneteket könnyedén.

Tudj meg többet a PCO és PCOS közötti különbségekről, a két betegség tüneteiről, kezeléséről, és arról, hogyan segíthet az életmódváltás a PCOS kezelésében.

Tudd meg, hogyan lehetséges a PCOS kezelése gyógyszer nélkül! Ismerd meg az életmódváltás, speciális diéta és a mozgás szerepét a PCOS tüneteinek enyhítésében.

Ismerd meg, hogyan kezelhető az inzulinrezisztencia! Fedezd fel a megfelelő étrend, életmódváltás, mozgás és szakértő támogatás szerepét a tünetek enyhítésében.

Fogyás pajzsmirigy alulműködés esetén - Fedezd fel a hatékony diétás tippeket, mozgásformákat és életmódváltási stratégiákat, amik segíthetik a fogyást