Miért olyan fontos a pajzsmirigy különösen nők számára?
A pajzsmirigy a nyakunk elülső részén található, pillangó formájú szerv, mely hormonokat termel, ezek pedig az egész test működésére hatással vannak. A pajzsmirigyhormon szabályozza az anyagcserét, az energiaszintet, a hangulatot, a testhőmérsékletet és még a menstruációs ciklust is.
Nem véletlen, hogy a nők körében a pajzsmirigy alulműködés jóval gyakoribb különösen terhesség után, változókorban, vagy tartós stressz következtében.
Gyakori, de alábecsült tünetek
Sokan évekig élnek együtt a tünetekkel anélkül, hogy felismernék az okot:
- Folytonos fáradtság, kimerültség
- Indokolatlan hízás vagy nehéz fogyás
- Száraz bőr, hajhullás, töredezett körmök
- Hideg végtagok, fázékonyság
- Székrekedés
- Hangulatingadozások, depresszió
- Szabálytalan vagy kimaradó menstruáció
A tünetek önmagukban is nehezítik a hétköznapokat, de együtt már komoly életminőség romláshoz vezethetnek, főleg ha nem kapunk rá időben választ, vagy segítséget.
Hogyan ismerd fel időben? A kulcs a laborban és a tested jelzéseiben rejlik
A leggyakoribb probléma a pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis), amely gyakran az ún. Hashimoto-thyreoiditis nevű autoimmun betegség következménye. Ez azt jelenti, hogy a szervezeted saját magát támadja és fokozatosan csökkenti a pajzsmirigy hormontermelését.
Fontos:
Nem elég csak a TSH-t nézni! Ha a következő panaszokat tapasztalod, kérj kiegészítő laborvizsgálatot is:
- FT3, FT4 hormonok
- Anti-TPO, anti-TG értékek (autoimmun eredet kizárására)
- Pajzsmirigy ultrahang
Mi történik, ha nem veszed komolyan?
Ha a pajzsmirigy problémát nem kezelik megfelelően, az hosszú távon vezethet:
- inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség kialakulásához
- meddőséghez vagy vetéléshez
- szív- és érrendszeri kockázatokhoz
- kognitív zavarokhoz (feledékenység, ködös agy)
És a legrosszabb: önmarcangoláshoz, önbizalomvesztéshez, miközben azt hiszed, „te csinász valamit rosszul”.
5 életmódbeli tipp, amivel támogathatod a pajzsmirigyed
- Egyél kevesebb gyulladást fokozó ételt
Glutén, cukor, feldolgozott élelmiszerek: ezek sok nőnél rontják a pajzsmirigy működését. Érdemes kipróbálni 3-4 hét gluténmentes étkezést és megfigyelni a változást. - Gondoskodj a vitaminokról és ásványi anyagokról
A pajzsmirigy legfontosabb támogatói: szelén, jód, cink, D-vitamin és B-vitaminok.
Azonban Hashimoto esetén a jódpótlás kifejezetten káros lehet, így mielőtt bármibe belevágsz, érdemes konzultálni szakemberrel vagy megnézetni a pontos diagnózist. - Tanulj meg a pihenést, kikapcsolódni
Krónikus stressz kortizinszint emelkedéshez vezethet, ami hormonális káoszt idéz elő szervezetedben.. A jóga, pilates vagy egy esti séta a természetben csodákra képes. - Mozogj rendszeresen, de kíméletesen
Intenzív edzések helyett a hormonbarát mozgásformák (pl. súlyzós edzés, séta, pilates) sokkal jobb hatással lehetnek. - Figyelj magadra, de ne csak akkor, amikor már baj van
A tested nem ellenség, hanem egy érzékeny rendszer. Tanuld meg figyelni a jeleit.
Nem vagy „hisztis”, nem vagy „lusta” lehet, hogy pajzsmirigy problémád van
A hormonális egyensúly nem luxus, hanem alapfeltétele annak, hogy jól érezd magad a bőrödben. Ha a tested jelez, ne söpörd le az asztalról. Kérj segítséget, menj el laborra, és hozd vissza a harmóniát az életedbe minél hamarabb.
Ne maradj egyedül a kérdéseiddel, van segítség!
A pajzsmirigy nem csak egy apró szerv a nyakunkba, hanem az az anyagcseréd vezérlőközpontja. Ha úgy érzed, valami nincs rendben, ha évek óta küzdesz a kilókkal, a fáradtsággal, vagy csak szeretnéd végre érteni és irányítani a tested működését ne halogasd tovább!
A Hormóna by Vivien-nél hisznek abban, hogy minden nő megérdemli a tudást, a támogatást és a személyre szabott figyelmet.
Ezért most lehetőséged van ingyenes konzultációra jelentkezni hozzájuk, ahol szakértők segítenek eligazodni a hormonrendszered útvesztőiben
