Mi az a PCOS és miért érint egyre több nőt?
A PCOS egy összetett hormonális zavar, amely nemcsak a petefészkeket, hanem az egész női test működését érinti. Jellemzője, hogy a szervezetben felborul a női hormonok és akár az inzulin hormon egyensúlya, ami túlzott androgén (férfi hormon) szintet eredményez. Ez vezet a jól ismert fent említett tünetekhez.
Sokan azt hiszik, a PCOS csupán „cisztákat jelent a petefészekben”. Valójában ennél sokkal több, egy hormonháztartási egyensúlytalanság, amely hosszú távon kihat a termékenységre, az anyagcserére és a nőiesség megélésére is.
A PCOS tünetei nőknél, avagy a halk segélykiáltások, amiket nem szabad félvállról venni
A policisztás ovárium szindróma tünetei sokszor apránként jelentkeznek és könnyű őket félreérteni. Ha azonban több is jelen van, érdemes komolyan venni:
- rendszertelen vagy teljesen kimaradó menstruáció
- fokozott szőrnövekedés (állon, mellkason, hason)
- pattanásos, zsíros bőr, hajhullás
- súlyproblémák, különösen hasi hízás vagy a „mindentől hízom” érzés
- erős PMS, pecsételő vérzés
- fáradékonyság, hangulatingadozások, szorongás
- meddőségi nehézségek
Miért nem elég a „kevesebbet eszem, többet mozgok”?
A legtöbb nő először diétába fog, amikor a PCOS tünetei jelentkeznek. Ám a kalóriadeficit, vagy a napi futás nem oldja meg a hormonháztartás felborulását.
- A szigorú diéták sokszor csak rontják a hormonális állapotot.
- Az össze-vissza evés növeli az inzulinrezisztencia kockázatát.
- A kimerítő edzés tovább emeli a stresszhormon (kortizol) szintet, ami még inkább kibillenti az egyensúlyt.
A PCOS kezelése nem a sanyargatásról szól, hanem a hormonbarát életmódváltásról.
Mit tehetsz magadért? Apró lépések, nagy eredmények
- Rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés – fehérje, rost, lassú szénhidrát minden étkezésben.
- Reggeli fontossága – ne hagyd ki, ezzel stabilizálod a hormonrendszeredet.
- Mozgás, ami támogat – séta, jóga, pilates, erősítő edzés heti 3-4 alkalommal.
- Stresszkezelés és alvás – PCOS mellett a túl sok kortizol különösen káros.
- Vitaminok és ásványi anyagok – például inozitol, D-vitamin, cink és magnézium segíthetnek a hormonháztartás egyensúlyában.
Minden nő története más
A PCOS nem végzetes ítélet. Inkább egy jelzés, a tested azt üzeni, hogy változásra van szüksége. Van, akinek az étrendváltás is elég, másnak orvosi segítség is kell. A legfontosabb, hogy ne halogasd a változtatást.
A PCOS kezelése nem csak a babatervezés esélyét javíthatja, hanem visszaadhatja az energiád, a nőiességed és az önbizalmad is.
A pajzsmirigyhez hasonlóan a petefészkek és a hormonháztartás is egy finomra hangolt irányítóközpont, ami ha kibillen az egyensúly, az egész tested megsínyli. De a jó hír az, hogy megfelelő tudással, életmódbeli változtatásokkal és szakértői támogatással igenis van kiút.
A Hormóna by Vivien csapatánál hisznek abban, hogy minden nő megérdemli a figyelmet, a személyre szabott támogatást és azt, hogy végre megértse a teste működését.
Ezért most lehetőséged van ingyenes konzultációra jelentkezni hozzájuk, ahol szakértőik segítenek eligazodni a hormonrendszered útvesztőiben és megtalálni a saját utadat a gyógyulás és az egyensúly felé.
